Среда, 20.03.2019, 22:43
Приветствую Вас Гость | RSS

Официальный сайт школы №50 г. Нижний Тагил

Меню сайта
Наш опрос
Довольны ли Вы организацией и качеством питания в школьной столовой?
Всего ответов: 143

Подготовка к экзаменам

 

Подготовьте место для занятий:
 * уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
* можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
 
Составьте план занятий:
* для начала определите, кто Вы - «сова» или «жаворонок» - и максимально используйте утренние или вечерние часы; 
* необходимо четко определить, что именно Вы сегодня будете изучать. Не «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы;
* начните с самого трудного, т.е. с того раздела, который Вы знаете хуже всего. Но если Вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который Вам больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно Вы войдете в рабочий ритм и перейдете к более трудным разделам;
* чередуйте занятия и отдых: например, 40 минут занятий, затем 10-минутный перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ и т.д.
* не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет: составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны ещё и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала;
*выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по данному предмету. Эти тренировки ознакомят Вас с конструкциями тестовых заданий;
* тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (на задания типа «А» в среднем уходит по 2 минуты на задание);
* готовясь к экзаменам, никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием, а напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа;
* оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, eщe раз остановиться на самых трудных вопросах.
 
Преодолейте стресс:
Любой экзамен - это определенная стрессовая ситуация. Неумение владеть собой во время проведения экзамена может быть одной из причин неудачи на экзамене. Первая эмоция при подготовке - это страх. Страх может возникнуть из-за:
*неуверенности в себе;
*неуверенности в своих знаниях;
*конфликтной ситуации и т.д.
Для успешного преодоления стресса ситуации нужно прежде всего:
- настроиться психологически на предстоящее испытание, т.е. представить до мелочей ту ситуацию, обстановку в которой Вы окажетесь, мысленно «проиграть» всё, даже то, что Вы наденете, как внешне будете выглядеть;
- проанализировать, какой Вы: дать себе краткую психологическую характеристику.
 
Если Вы:
а) человек неуверенный:
Вам трудно принять решение самостоятельно, Вы привыкли искать поддержку, не можете самостоятельно приступить к работе... Зная такую особенность своего характера, Вы должны учиться самостоятельно выбирать стратегию деятельности;
- нужно просмотреть весь материал, а затем решить простые задачи, постепенно переходя к сложному;
- полезно заняться аутогенной тренировкой: это поможет снять психологический барьер в стрессовой ситуации.
 
б) человек невнимательный и рассеянный:
Вам трудно сосредоточенно выполнять работу без ошибок. Люди с такой особенностью должны помнить, что они в стрессовой ситуации могут нерационально использовать отведенное время. До сдачи экзамена нужно научиться использовать для саморегуляции деятельности различные средства: часы; умение составлять план своих действий; умение использовать линейку (класть под тем заданием, которое выполняешь, и т.д.). Такие люди быстро устают, поэтому нужно научиться отключаться (давать себе отдохнуть).
 
в) человек организованный, ответственный:
Вы исполнительный ученик с высокой успеваемостью. Для таких учащихся мало сделать хорошо — надо сделать блестяще. Экзамен для данной категории — это тот самый случай, когда верной оказывается пословица «Лучшее - враг хорошего». Им нужно сделать все, причем безошибочно. Еше один камень преткновения для них - необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться. Таким людям нужно осознать причину между «достаточным» и «превосходным». Нужно понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания.
 
г) астеничный человек:
Вы слабый, болезненный, очень быстро утомляетесь. Вы должны помнить, что в стрессовых ситуациях усталость наступает еще быстрее, снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок. Экзамен требует высокой работоспособности на протяжении достаточно длительного периода времени (3—4 часа), поэтому очень важно не переутомляться до экзамена. Должен быть строгим режим, сочетание работы с отдыхом, правильным питанием. Во время экзамена Вам нужно:
- сделать несколько перерывов;
- выполнять задания не спеша (не загонять себя);
- настроиться на спокойный ритм работы.
 
Познание себя - это уже половина успеха при сдаче экзамена. Далее Вам потребуются умения применять свои знания на практике, т.е.;
- воспринимать информацию;
- анализировать содержание;
- выражать свою позицию;
- последовательно излагать свои мысли.
 
Если Вы сможете реализовать все эти рекомендации, то Вы справитесь со стрессовой ситуацией во время сдачи экзамена и результат будет оптимальным.
                                                                                                                                                                              
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Март 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Все материалы защищены Законом РФ об авторском праве Copyright MyCorp ©